【知っ得】サブウェイの裏技7つ！おすすめメニューやクーポンも紹介

【目次】【知っ得】サブウェイの裏技7つ！おすすめメニューやクーポンも紹介

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サブウェイとは

サブウェイでの注文方法・購入手順

サブウェイの店舗

サブウェイのおすすめ人気メニュー

【サンドイッチ】えびアボカド

【サンドイッチ】生ハム＆マスカルポーネ

【サンドイッチ】ローストビーフ～プレミアム製法～

【サンドイッチ】ツナ

【コロコロポテト】トリプルチーズ

【スープ】コーンクリームチャウダー

【サラダ】ベジーデライト

サブウェイの裏技・裏メニュー

サンドイッチのパン抜き

サンドイッチの野菜抜き

BLTピザ風サンド（BLTバジル）

ステーキサンド（ミート乗っけ焼き）

ソース・ドレッシングをMIXまたはハーフ＆ハーフ

コロコロポテトのフレーバーをMIX

ジャイアントサブ

【2024年3月時点】サブウェイで使えるクーポン・割引・優待・キャンペーン

サブウェイ携帯メール会員クーポン

SNS発信の期間限定クーポン

ドコモ・au・Yahoo！などのサービス会員限定クーポン

店頭配布の割引クーポン

Uber Eats 初回・2回目利用限定で1,700円オフになるクーポン

サブウェイとは

サブウェイとは、1965年にアメリカで生まれたファーストフードチェーン店です。

医師を目指すフレッド・デルーカさんが、友人のピーター・バックさんの力を借りて、17才の頃に学費を稼ぐために始めたサブマリンサンドイッチ屋『Pete’s Super Submarines』からサブウェイの歴史はスタートしました。

日本では、1992年に1号店が誕生しました。

「野菜のサブウェイ」「毎日に野菜をはさもう」がキャッチフレーズで、野菜を中心とした軽食を手軽に・安く提供している点が特徴のファーストフード店です。

サブウェイでの注文方法・購入手順

サブウェイは、その注文方法も特徴的です。

名前に込められた意味の通り、パンの種類やトッピング、ドレッシング・ソースを選ぶことができ、注文に応じたカスタムサンドイッチをその場で作ってもらえます。

メニューから好きなサンドイッチを選ぶ

まずは、えびアボガドサンドイッチ、ローストビーフサンドイッチ、生ハム＆マスカルポーネサンドイッチ、BLTサンドイッチなどサンドイッチメニュー(※)の中からベースを選びます。

※おすすめメニューは後述します。

サンドイッチのサイズは約15cmのレギュラーサイズと、約30cmのフットロングサイズから選べます。

パンを選ぶ

具材を挟むパンを選びます。

プレーンタイプの「ホワイト」、ホワイトに香ばしいゴマをトッピングした「セサミ」、小麦風味でもちもち＆しっとりの平たい「フラットブレット」、小麦胚芽を混ぜ合わせた「ウィート」、ウィートに燕麦・はちみつ・大豆製品がトッピングされたほんのり甘い「ハニーオーツ」の5種があります。

ちなみに、フラットブレッドを除くパンはお店の中で焼き上げられています。

焼くか焼かないかを選択することも可能です。

有料のトッピングを追加する

たまご、ベーコン、ツナ、えび、アボカド、ナチュラルスライスチーズ、クリームタイプチーズ、マスカルポーネチーズからトッピングを選択します。

野菜を選ぶ

トマト、レタス、オニオン、ピーマンの他、アクセント野菜としてピクルス、オリーブ、ホットペッパーを選ぶことができます。

追加料金なしで野菜の増減ができるので、好みの野菜を多めにしたり、苦手な野菜を外したりすることも可能です。

ソース・ドレッシングを選ぶ

王道のオイル＆ビネガー（塩こしょう）、シーザードレッシング、野菜クリーミードレッシング、マヨネーズ、個性的なバジルソース、バルサミコソース、ピリ辛のハニーマスタードソース、わさび醤油ソース、チリソースの中からソース・ドレッシングを選びます。

完成

カスタムサンドイッチの出来上がりです。

ドリンクやサラダ、サイドメニューのポテトやスープをコンボで注文することもできます。

サブウェイの店舗

サブウェイは全世界に4万店以上の店舗を展開しています。

なんとマクドナルドよりも店舗数が多く、飲食店チェーンとしては世界最大です。

2020年7月時点で、国内店舗数は179店、全国36都道府県に展開されています。

• 北海道・東北：北海道、青森県、岩手県、宮城県、山形県、福島県
• 信越・北陸：富山県、石川県、山梨県、長野県
• 関東：東京都、神奈川県、千葉県、栃木県、埼玉県、茨城県
• 東海：三重県、岐阜県、愛知県、静岡県
• 近畿：大阪府、奈良県、滋賀県、兵庫県、和歌山県
• 中国：岡山県、広島県、山口県
• 四国：愛媛県、高知県
• 九州・沖縄：福岡県、大分県、熊本県、宮崎県、鹿児島県、沖縄県

サブウェイのおすすめ人気メニュー

サブウェイには、サンドイッチやサラダ、サイドメニュー、ドリンクのグランドメニューに加え、モーニングやホットドッグ、スナックサンド、キッズセット、プレミアムドリンクやスムージーの店舗限定メニューが存在します。

ここでは、グランドメニューの中から特に人気のおすすめメニューを紹介します。

お値段とカロリーも記載しますので、選ぶ際の参考にしてみてください。

【サンドイッチ】えびアボカド

ぷりぷり食感のえびとクリーミーなアボカドという最強タッグの定番大人気メニュー。

サブウェイ公式ホームページによると、えびアボカドサンドイッチには野菜クリーミードレッシングがぴったりだそうです。

そのままでも美味しいですが、野菜たっぷりにしても味負けせず、マスカルポーネチーズやたまごをトッピングしても美味しく召し上がることができますよ。

えびアボカドの商品情報

レギュラー：

517円（税込） 
346kcal

フットロング：

880円（税込）
692kcal

※価格はいずれもイートインの場合

【サンドイッチ】生ハム＆マスカルポーネ

山桜のチップでスモークされた薫り豊かで程よい塩辛さの生ハムと、なめらかなコクと甘みのあるマスカルポーネのバランスが抜群のサンドイッチは、人気商品のひとつです。

サブウェイ公式おすすめドレッシングのバジルソースをかけて、サッパリと召し上がることができます。

生ハム＆マスカルポーネの商品情報

レギュラー：

528円（税込）
326kcal

フットロング：

902円（税抜）
653kcal

※価格はいずれもイートインの場合

【サンドイッチ】ローストビーフ～プレミアム製法～

しっとりとジューシーで食べ応えのあるローストビーフが5枚もトッピングされた贅沢なサンドイッチです。

ボリューミーなのに食べやすいことから、お肉好きさんからの支持を得ています。

プレミアム製法とは、3段階の異なる温度による調理で、肉の旨味を閉じ込めることができる製法。

サブウェイ公式おすすめドレッシングのわさび醤油ソースは、ローストビーフにぴったりです！

ローストビーフ～プレミアム製法～の商品情報

レギュラー：

605円（税込）
309kcal

フットロング：

1,034円（税込）
618kcal

※価格はいずれもイートインの場合

【サンドイッチ】ツナ

サブウェイの隠れ人気メニュー、ツナはご存知でしょうか。

食べやすいマイルドなツナと、シャキッとしたオニオンがアクセントのヘルシーでさっぱりとしたサンドイッチです。

どんなトッピングとも相性がいいシンプルなメニューなので、カスタマイズが楽しめます。

えびやアボガドをトッピングして、ボリューミーにいただくのもあり。

ちなみに、サブウェイ公式おすすめドレッシングはこしょうです。

ツナの商品情報

レギュラー：

429円（税込）
345kcal

フットロング：

737円（税込）
690kcal

※価格はいずれもイートインの場合

【コロコロポテト】トリプルチーズ

サイドメニューのコロコロポテト4種類のうち、1番人気がこのトリプルチーズ味。

ほんのり甘い濃厚な仕上がりで、特にチーズ好きさんから絶大な人気を誇っています。

チーズの香りとほくほくとしたポテトが相性抜群で、コロコロポテトを口に運ぶ手が止まりません。

トリプルチーズの商品情報

Sサイズ：

209円（税込）
164kcal

Mサイズ：

297円（税込）
293kcal

※価格はいずれもイートインの場合

【スープ】コーンクリームチャウダー

サイドメニューのコーンクリームチャウダースープは、甘みのあるコーンにブイヨンが合わさった、クリーミーでまろやかなとろりとしたクリームスープです。

大きめのたまねぎ、にんじん、ベーコンがゴロゴロ入っており、優しく煮込まれたじゃがいもが旨味たっぷりでホッとします。

サンドイッチを食べてお口の中がパサついてしまったあとに召し上がると、さらにサブウェイメニューを美味しく堪能することができますよ。

コーンクリームチャウダーの商品情報

価格：374円（税込） ※価格はイートインの場合

カロリー：115kcal

【サラダ】ベジーデライト

大好きサブウェイのサラダ！
ベジーデライト、野菜最大限、人参とピクルス追加（無料）
理生ちゃんに教えてもらったハニーマスタードドレッシング多め pic.twitter.com/RiNQ3VYD7I

— 美悠 (@ellinav_12) September 19, 2019

サブウェイのサイドメニューには14種類のサラダがあり、その中でも特に野菜だけをたっぷり食べたい方におすすめなのがベジーデライトです。

ベジーデライトはトマトやレタスなどの野菜だけが入ったサラダで、ツナやベーコンなどのトッピングは乗っていないシンプルなメニューなので、トッピングやドレッシングのアレンジを楽しむことをおすすめします。

ピクルスやオリーブといったアクセント野菜がぴったりです。

ベジーデライトの商品情報

価格：649円（税込）※価格はイートインの場合

カロリー：33kcal

サブウェイの裏技・裏メニュー

サブウェイのオーダー術として、サンドイッチの各野菜の量をお好みで無料増減できることや、ソース・ドレッシングを増量 or 減量できることをご存知の方も多いのではないでしょうか。

実はサブウェイには、ほかにもいろいろなオーダーの裏技があるんです。

ここでは、サブウェイの裏技・裏メニューを紹介します。

サンドイッチのパン抜き

サブウェイのサンドイッチはすべてパンを抜くことができ、パン抜きグルテンフリーサンドイッチを食べることができます。

ダイエット中の方や炭水化物を控えている方におすすめです。

パンの部分が抜かれているサンドイッチ＝サラダなのですが、通常のサンドイッチと比べるとレタスの量が約4倍になっています。

また、期間限定メニューのサンドイッチの場合、サラダメニューに同等のものがないことがあるので、このオーダー方法で中の具材を楽しむことができますよ。

野菜好きさんは、裏技の『野菜増量（1.5倍〜2倍）』やパンに入り切る限界まで野菜を詰め込んでくれる『野菜上限（店舗によって差がある）』を合わせてオーダーすることで、大盛りサラダが出来上がります！

サンドイッチのパン抜き（サラダ）は、プラスチックの容器で提供してもらえます。

サンドイッチの野菜抜き

サンドイッチの野菜は増量 or 減量を自由にオーダーできますが、実は野菜を完全に抜くこともできます。

この裏技を使ったオーダーの中でも地味に人気な裏メニューが、BLTサンドイッチの野菜抜きです。

ずっと気になってたサブウェイで
ずっと気になってたハニーオーツを焼くのと
ずっと気になってたBLTサンド野菜抜きを試す pic.twitter.com/mnKhnaxiWw

— 結婚した (@motor_doll) June 16, 2018

BLTサンドイッチとは、B＝ベーコン、L＝レタス、T＝トマトが組み合わさったサンドイッチで、旨味たっぷりのベーコンとフレッシュなレタス＆トマトが絶妙な定番人気メニュー。

BLTサンドイッチから水分の多い野菜を抜いてBサンドイッチとしてオーダーすることで、ベーコンやソース・ドレッシングの味を薄めずに味わうことができます。

野菜抜きと聞くと「なんだか物足りないのでは？」と感じてしまいそうですが、サブウェイ通からはジワジワと人気があるメニューなんです。

なお、おすすめドレッシングはシーザーソースです。

他にも、ベジーデライトサンドイッチの野菜抜きもオーダーできます。

サブウェイのパンがどうしても食べたくて、｢ベジーデライト｣を｢野菜抜き｣にしてもらったら、パンだけきた。サブウェイはどこまでもお客様の願いを叶えてくださるから嬉しいです。 pic.twitter.com/ZnH1NSYMrq

— ˗ˏˋ 𝘺 𝘶 𝘬 𝘰 𝘳 𝘪 ˎˊ˗ (@_youcallindoll) January 27, 2015

ベジーデライトサンドイッチとは、野菜だけをシンプルに挟んだサンドイッチのことです。

BLTサンドイッチ以上にシンプルになってしまう…というかパンだけになってしまうのですが、「サブウェイのパンが味わいたい！」という方がこっそり注文しているのだそう。

パンのみのメニューがないため、パンを注文したい方は1番安いサンドイッチであるベジーデライトの野菜全部抜きをオーダーするそうです。

BLTピザ風サンド（BLTバジル）

＼オーダー裏技!BLTピザ風サンド♡／作り方をご紹介♡①BLTのお肉に、スライスチーズをダブルでトッピングしてからトースト！②パンはフラットブレッド③レタス抜き、バジルソースで♡試してみた方は、ぜひ感想を教えてね☆★ pic.twitter.com/jlmkiykPBB

— サブウェイ (@subwayjp) July 1, 2016

ピザ風BLTサンドイッチ（BLTバジル）は、テレビでも紹介されたサブウェイの裏技メニューです。

まず、BLTサンドイッチを注文し、パンは『フラットブレッド』を選択してください。

次に、トッピングはスライスチーズをダブルで、野菜はレタス抜きでオーダーし、お肉とチーズと野菜を一緒にトーストしてもらいます。

最後に、ドレッシングはバジルソースをオーダーし、パルメザンチーズをかけてもらえばBLTピザ風サンドの完成です。

この裏技のポイントは、サンドイッチが完成した後にまとめてトーストしてもらうこと。

チーズや具材にも熱が入ることで、まるでピザのような熱々のサンドイッチが出来上がります。

お好みで、ホットペッパーやオリーブなどをアクセントとしてトッピングしても良いでしょう。

ステーキサンド（ミート乗っけ焼き）

一度やってみたかったサブウェイさんのローストビーフを焼いてステーキサンドにする裏技を、肉2倍サービス最終日に満喫。せっかくなので野菜もMAX増量にして貰ったら、もはやバンズを皿代わりにしたステーキサラダという趣き。3枚目は無駄にBeautyをPlus！（ほんとに無駄だった…） pic.twitter.com/7fmykxtMdr

— dragon (@sba07062) September 30, 2017

まず、ローストビーフ〜プレミアム製法〜のサンドイッチをオーダーします。

次にパンを選び、パンをトーストするかどうかを店員さんに尋ねられたら、「お肉と一緒に長めに焼いてほしい」と伝えます。

通常パンだけをトーストしてもらうところを、BLTピザ風サンド同様に具材も一緒に焼いてもらうことで、お肉がより柔らかく、肉汁たっぷりのリッチなサンドイッチが完成します。

ローストビーフ〜プレミアム製法〜サンドイッチのほか、てり焼きチキンサンドイッチなどお肉が乗っているサンドイッチをこの方法でオーダーする裏技は、通称『ミート乗っけ焼き』と呼ばれています。

また、ローストビーフをさらにトッピング（5枚で340円）することも可能です。

サブウェイ大好き。
ローストビーフ4回(20枚)トッピング
レタストマトピーマンピクルスを抜いてそのスペースに詰めてもらってこれが限界らしい pic.twitter.com/yuSiyNCnTy

— ポンコツ (@sTR_pso2) November 23, 2015

サブウェイには野菜たっぷりのヘルシーなサンドイッチが多いですが、「今日はお肉をたっぷり食べたい！」というときにおすすめのオーダー方法です。

ソース・ドレッシングをMIXまたはハーフ＆ハーフ

（…きこえますか…👂サブウェイ通だけに聞こえる声で…こっそり秘密のオーダー技を…ドレッシングは…MIXできるんです…バジルソースと…マヨネーズタイプを…MIXするのです…フランスNo.1ハーブメーカーのバジルを使ったこだわりのバジルソースと…マヨネーズの組み合わせ…最強です…✨） pic.twitter.com/tGPSwnUniP

— サブウェイ (@subwayjp) January 22, 2019

コロコロポテトのミックスのみならず、サンドイッチにかけるソース・ドレッシングのミックスも可能です。

9種類のソース・ドレッシングの中から好きな組み合わせをミックスでオーダーするもよし、ミックスせずにパンの左半分と右半分で別々のソース・ドレッシングをオーダーし、1つのサンドイッチで2つの味を楽しむの（ハーフ＆ハーフ）もよし。

ハーフ＆ハーフをオーダーした場合、2分割にカットしてもらうことで、しっかりソース・ドレッシングを分けて味わうことができますよ。

ちなみに、特におすすめのミックスドレッシングは『バジルソース×マヨネーズ』、『わさび醤油ドレッシング×マヨネーズ』です！

「いつものドレッシングに飽きてきた……」という方はぜひ試してみてください。

コロコロポテトのフレーバーをMIX

＼「コロコロポテト」どのフレーバーが好き？／
★王道の「オリジナル」
★濃厚な「トリプルチーズ」
★香る「ハーブソルト」
★刺激的な「レッドBBQ」

ナチュラルな味わいの秘訣は・・・
実は、どのフレーバーも「化学調味料」「合成香料」「合成着色料」を使っていません♪ https://t.co/JW40rMD2e0 pic.twitter.com/xXSJU5wMOJ

— サブウェイ (@subwayjp) May 29, 2018

サブウェイのサイドメニューであるコロコロポテトにはオリジナルだけでなく、トリプルチーズ、レッドBBQ、ハーブソルトの3つのフレーバーが存在します。

これらのフレーバーは1種類のみのオーダーだけでなく、好みに応じて2種類あるいは3種類全てをミックスしてもらうことも可能です。

さらに、「チーズ強めで」といった風に好みのフレーバーの割合を増やしてもらうこともできるので、自分好みのコロコロポテトを見つけてみてくださいね。

ジャイアントサブ

ジャイアントサブ食べたいっす… pic.twitter.com/22GOoNgNoB

— QURELESS (@QURELESS_) February 18, 2017

サブウェイでオーダーできる裏メニュー『ジャイアントサブ』は、レギュラーサイズの8倍の大きさのサンドイッチ。

サンドイッチの全メニューの中から4種類まで選んで組み合わせることができます。

もちろん、パンの種類やソース・ドレッシング、トッピングもカスタム可能。

パーティのときやサブウェイファンにぴったりの裏技メニューですね。

ただし、最低2〜4日前までに事前予約が必要で、限られたスタッフのみが作ることができるため、店舗によっては対応不可の場合もあります。

また、かなりのサイズ感なので、サブウェイの店員さんにカットしておいてもらうことをおすすめします。

【2024年3月時点】サブウェイで使えるクーポン・割引・優待・キャンペーン

最後に、もっとお得にサブウェイを利用できるクーポンや割引・優待のシステム、キャンペーンなどを紹介します。

サブウェイ携帯メール会員クーポン

サブウェイの公式ホームページ  よりメルマガ会員に登録すると、メールアドレスにウェルカムクーポンが届きます。

筆者が登録した時はBLTサンドイッチとポテトドリンクSセットが100円引きになるクーポンでした。

さらに、お得なクーポンが毎週届いたり、キャンペーン情報をいち早くキャッチすることができますよ。

SNS発信の期間限定クーポン

サブウェイは、 公式X（旧Twitter）  や  公式Facebookページ  などのSNSを運用しています。

各SNSでは、サブウェイの楽しみ方や新商品、キャンペーンの発信に加え、お得なクーポン情報も発信されています。

／
📣本日発売‼ 3種のハムサンドが登場🌸
＼

合計1⃣0⃣0⃣名にいずれかのサンドが当たる🎁
・トリプルミートBMT
・ハムクラブハウス
・ハムアボカド

◤ #サブウェイ新サンド ◢
をつけてリプライしてね💬

応募は本日12:59まで！
🎊開始2時間は当選確率アップ🎊

当選者にはその場でDM✉ pic.twitter.com/By0bHEfaL5

— サブウェイ (@subwayjp) March 18, 2024

有効期限が短いクーポンやキャンペーンが多い傾向にあるので、SNSをフォローして最新の情報をゲットしてみてください。

ドコモ・au・Yahoo！などのサービス会員限定クーポン

ドコモが運営するサービス『dポイントクラブ』や、auユーザーが加入出来る定額制サービス『auスマートパス』、Yahoo！JAPANが提供している特典サービス『Yahoo！プレミアム』に加入している会員が受け取れるサブウェイのクーポンもあります。

これらのサービスを利用している場合、期間限定で割引クーポンが発行されることがあります。

会員になっている方のうち、サブウェイファンの方は要チェックです。

店頭配布の割引クーポン

サブウェイ夏のクーポンもらったのでまた行きましょう pic.twitter.com/lMWlzgMhoh

— 天野 曇 (@Kumo_Amano) July 10, 2014

サブウェイでは店頭にて、オーダー後のお客様に割引クーポンチラシを配布していることがあります。

期間限定商品やセットメニューに対する割引クーポンなどさまざまですが、店頭配布のクーポンには有効期限があるので、注意して確認するようにしましょう。

Uber Eats 初回・2回目利用限定で1,700円オフになるクーポン

スマホで注文した食事を自宅までデリバリーしてくれるサービス『 Uber Eats 』にて、初回と2回目の注文限定で1,700円割引クーポンが利用できます。

最低注文金額が1,800円なので、うまく利用すればかなりお得なクーポンです。

利用方法は、Uber Eatsの注文ページにてプロモーションコード『 affjpeats0424  』を入力するだけ♪

なお、こちらのプロモーションコードは  下記のボタンからUber EatsをDL すると利用できます。

※このプロモーションコードは2024年4月1日から4月30日までの期間限定です。

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カスタマイズの自由度の高さが魅力で、フレッシュでヘルシーな野菜たっぷりのサンドイッチを楽しめるファーストフード店、サブウェイ。

サンドイッチを注文する際はパンや具材、トッピング、ソース・ドレッシングの種類を選ぶことができ、あなただけのお気に入りのサンドイッチを作れます。

オーダーに困った時は店員さんに尋ねてもOKですし、「おまかせで！」と伝えてもOK。

ぜひ自分だけのとっておきメニューをサブウェイで楽しんでみてください。